巴马人为什么能长寿 巴马人为什么能长寿的原因

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巴马人为什么能长寿 巴马人为什么能长寿的原因

1、独特的地理环境，合理的膳食结构火麻油将菜炒，素食为主。

2、锌锰高；地下河水元素多，空气清新人不老；晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄；知足常乐心清净……”，这首民谣描述了巴马长寿老人生活环境和饮食习惯。

3、如果说奇特的地理状况是巴马人长寿的外在因素，那么生长在这里的各种植物食品就是致人长寿的内在因素。

4、各国医学专家考察巴马寿星的饮食结构后发现，他们的饮食以粗：粗粮、粗制作为主；杂：食物种类杂；素：常年以素食，茶油、火麻油植物油为主；淡：平均每人每天食盐量3克以下；鲜：自然生态作物，没有污染，天然绿色食品。

5、这样的饮食结构具有低热量、低动物蛋白、低盐、低糖、低脂肪、高纤维素、高维生素五低两高的特点。

6、符合根除“富贵病”的饮食结构。

7、规律的起居，平和的心态《黄帝内经》日：“食饮有节，起居有常”。

8、“起居律”对提高自我保健能力，延年益寿有着十分重要的意义。

9、巴马百岁老人大多耳聪目明，思维敏捷，精神状态很好，正是得益于他们良好的生活习惯。

10、巴马长寿老人终生从事劳动，日出而作淋浴自然，日落而息享受安宁，他们“耕作不辍，平淡寡欲，无为而乐”，浸润在怡然自得的心境中，达到了人与自然和谐统一。

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