旅游备用食物有哪些 旅游备用食物有哪些种类

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旅游备用食物有哪些 旅游备用食物有哪些种类

1、其次就是要轻便。

2、爬山涉水，谁想背着一包重重的食品呀，也许在买的时候没有想到，但真正到了旅途上，就会觉得累赘了。

3、旅途辛苦了，很多时候是没有什么食欲的，买了很多的食品，只能拖后腿。

4、要选择一些轻便的食品，数量也不要太多，例如饼干、火腿肠等。

5、（2）应该准备一定量适口的面包。

6、旅游当中的糖消耗很大，面包可以营养食品迅速调节血糖平衡以及防止蛋白质消耗影响使免疫能力降低。

7、（一级王中王火腿肠，水3）火腿类食品：如果有条件是鱼罐头或牛肉制品，因为前两者，尤其是牛肉赖氨酸含量比较高。

8、很适合人膳食，更适合人旅游消耗。

9、多汁食品旅游时，因出汗较多，会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料(正常人每天需水量为2000～3000ml)以维持体内水、盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过3000ml为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。

10、含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，能够满足这些要求。

11、一般成年人在外出旅游时，每天要消耗约3000大卡的热量。

12、所以应准备这一类的旅游食品。

13、但要注意，这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅程。

14、风味食品柔软食品适当配一些超市里购买的密封包装的肉食食品，还是很便利的，热量高的巧克力、牛肉干、压缩饼干也是必不可少的。

15、当然食用水和清洗用水一定准备充足的。

16、压缩饼干，方便面，八宝粥，午餐肉，水 面包 火腿肠。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。