壮阳食物排行榜10强(壮阳食物排行榜10强一)

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1、十大壮阳食物有：韭菜、生蚝、人参、核桃、巧克力、红酒、当归、鱼子酱、罗勒、蘑菇与香蕉。

2、1、韭菜韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力。

3、掺酒效果更佳。

4、2、生蚝海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

5、其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

6、3、人参这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加 的制造量和性活动频率。

7、4、核桃核桃仁性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的功效。

8、因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，每天坚持吃点核桃，能起到治疗作用。

9、5、红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能放松身心。

10、虽然没有提振 的实质效用，但是却能助长心理层面的 ，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣。

11、扩展资料：核桃的营养价值核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。

12、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。

13、维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。

14、所以，核桃是老年人的营养佳品。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。